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好听打牌赢钱网名 - 43岁李冰冰完美背影,这样练你也能拥有!

2020-01-11 12:45:57| 查看: 1927

摘要: 今天阿噗告诉你,其实女人最吸引男人的地方是……日前,李冰冰晒出一组健身照。优雅匀称的背部线条,让我们惊呼43岁怎么还能拥有这样健康完美的身材!背要紧实,且曲线明显,才能如风若柳般婀娜。“虎背熊腰”,一边儿玩去!小腿抬起交叉,双手向前伸直。上半身抬起,手臂从身体两侧向背部划动,收紧背部。身体保持,肘部带动大臂,向上背部收缩发力。4组×10次阿噗有话说 加我微信:uphealth赶紧买哑铃练起来!

好听打牌赢钱网名 - 43岁李冰冰完美背影,这样练你也能拥有!

好听打牌赢钱网名,今天阿噗告诉你,其实女人最吸引男人的地方是……背部曲线。看看电影里多喜欢用镜头来展现就知道了。《青蛇》中张曼玉和王祖贤在浴池嬉戏的那场戏,令人难忘。

凯拉奈特莉在在《赎罪》中的背也是美艳绝伦!

佐佐木希正是因为《天使之恋》中的美背而被大众熟知。

背部好看的女神真的不要太多啊!

舒淇

舒淇的性感美丽不必多说,模特出身的她曾通过一套套的写真证明了自己的好身材,一副美背更是给人无限遐想。因为这样的美背曾经还赢得了某沐浴品广告商的青睐~

李冰冰

冰美人的努力全宇宙都看在眼里,那你知道咱冰美人私底下是十足的健身爱好者吗?日前,李冰冰晒出一组健身照。优雅匀称的背部线条,让我们惊呼43岁怎么还能拥有这样健康完美的身材!只能用亭亭玉立来形容了。

张雨绮

爱上运动之后的张雨绮更是美得不可方物。健身让她原本显得微壮的肩背部变薄了很多,更有力量感却不显太瘦。大气的女神范儿之中又多了活力。

熊黛林

刚刚跟香港豪门男友订婚,春风得意的《叶问3》叶夫人熊黛林,最耀眼的可不是手上明晃晃的3克拉钻戒,而是常年维持闪瞎人眼的曼妙身材,酥胸美背,搭配两条匀称笔直的大长腿!不用我说啥啦,跪安,舔屏吧!

有研究表明,女人最吸引男人的地方是背部曲线。挺拔,有曲线弯曲的美背妥妥地显瘦!

背要紧实,且曲线明显,才能如风若柳般婀娜。要训练斜方肌中下束、肱骨外旋肌群、竖脊肌。亲,你是不是忽略了你的背?

“虎背熊腰”,一边儿玩去!

“虎背熊腰老三岁”,背部相对又是比较难练的部位,慢慢的,之前的纤纤美背就变得虎背熊腰。今天就让阿噗告诉你如何让你拥有能撩汉的背影~

屈腿硬拉

双腿分开,手握壶铃,屈膝俯身。壶铃顺着身体起身,直至自然站立,收紧下背部。

3组×15次

徒手俯卧划船

俯卧在瑜伽垫上。小腿抬起交叉,双手向前伸直。上半身抬起,手臂从身体两侧向背部划动,收紧背部。

4组×10次

俯身划船

双脚与肩等宽,膝盖微曲,俯身45度背挺直。双手握住哑铃自然竖直身。体保持,肘部带动手臂,贴紧身体向上,背部发力收缩。

4组×12次

哑铃单臂交替划船

双腿交叉弓箭步,手扶前腿膝盖,另一只手握哑铃自然向下。身体保持,肘部带动大臂,向上背部收缩发力。

4组×10次

阿噗有话说 加我微信:uphealth

赶紧买哑铃练起来!

文 李立群

新媒体编辑 hanna

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